Đi xe đạp nhiều liệu có tốt hay không?

Viết bởi Đỗ Ngọc Cường vào


Đạp xe sẽ mang lại nhiều lợi ích kỳ diệu đối với sức khỏe của bạn như giúp các khớp khỏe mạnh, giảm cân, giúp bạn sống chan hòa và mang lại giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, có một số thông tin cho rằng đi xe đạp quá nhiều sẽ không tốt, gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Trước khi trả lời câu hỏi: "Đi xe đạp nhiều liệu có tốt hay không?", chúng ta hãy điểm qua 3 tác dụng bất ngờ từ việc thường xuyên sử dụng phương tiện này.

Tác dụng của việc đạp xe đạp

1. Cải thiện chức năng tim và phổi

Nhiều chuyên gia cho rằng, việc đi xe đạp thường xuyên giúp rèn luyện toàn diện nhiều cơ quan trong cơ thể, tăng cường chức năng của tim phổi, tăng sức chịu đựng, dẻo dai của cơ thể, thúc đẩy khả năng trao đổi chất và tuần hoàn máu và làm chậm quá trình lão hóa.

→ Xem thêm: Tác dụng của việc đạp xe thể dục mỗi ngày

Lợi ích việc đạp xe đạp

Đi xe đạp cải thiện sức khỏe mỗi ngày

Việc vận động bền bỉ lâu dài còn giúp bão hòa oxy trong máu, giảm thiểu các triệu chứng giãn tĩnh mạch, giúp tăng cường sức mạnh cho cơ tim và làm cho nhịp tim ổn định hơn, tăng lưu lượng vận chuyển máu lên gấp 2 – 2,5 lần, kết quả sẽ là tim sẽ tiêu tốn ít oxy và hiệu quả làm việc cao hơn trong quá trình vận động.

2. Tăng cường thể chất và sự nhẫn nại

Tập thể dục bằng việc đi đạp xe là phương pháp giúp bạn cải thiện chức năng của các cơ bắp trên cơ thể. Việc thường xuyên đi xe đạp sẽ làm tăng cường cơ bắp cho chân và đặc biệt tốt cho hông và đầu gối. 

Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhận ra sự cải thiện rõ rệt của các cơ bắp ở chân, đùi và hông. Hơn nữa, đi xe đạp cũng là một cách tốt để bạn xây dựng khả năng chịu đựng của bản thân. Những người thích đi xe đạp, họ ít nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.

3. Cải thiện đáng kể sức khỏe tâm lý

Đi xe đạp ngoài trời giúp kích thích sức khỏe tâm lý. Kiểu vận động này có thể khiến cơ thể bài tiết hormone có tên là endorphins β, hormone này có thể giúp con người thoát khỏi lo lắng, tinh thần vui vẻ. 

Việc dùng lực toàn thân trong quá trình đạp xe cũng giúp thu hẹp mạch máu, khiến tốc độ tuần hoàn máu được đẩy nhanh hơn, não bộ tiêu thụ nhiều oxy hơn, mắt tinh và tai thính, tâm trí trở nên sáng suốt hơn.

Đi xe đạp nhiều liệu có tốt hay không?

Với những lợi ích trên chúng ta có thể nhận thấy rõ ràng rằng việc đi đạp thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và tâm lý bản thân. Tuy nhiên, cũng có một số nhân định cho rằng đi xe đạp ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản hay chính xác hơn là tác dụng không tốt đến bộ phận sinh dục.

Đi xe đạp nhiều liệu có tốt hay không?

Đi xe đạp tốt nhưng đi quá nhiều liệu có tốt?

Một nghiên cứu từ giáo sư Irwin Goldstein, một chuyên gia nổi tiếng về nam khoa ở Đại học Y khoa Boston (Mỹ) nhận định: "Khi đi xe đạp, do áp lực từ phía bụng dưới và hai bên háng, khiến các mạch máu ở khu vực này dễ bị nghẽn dẫn đến lượng máu dẫn xuống dương vật bị hạn chế. Nếu đi xe đạp cường độ mạnh có thể khiến dương vật bị ảnh hưởng đáng kể".

Một nhóm chuyên gia của Đại học Y khoa Cordoba cũng có đưa ra khuyến cáo cho các đấng mày râu sau nhiều năm nghiên cứu. Cụ thể, nếu nam giới thường xuyên đạp xe hơn 300 km mỗi tuần thì số lượng tinh trùng có thể bị giảm đến đi 4% và chất lượng sẽ không còn tốt như bình thường. Đặc biệt, giáo sư Diana Vaamonde, trưởng nhóm nghiên cứu, còn nhận định nếu quãng đường lẫn thời gian đạp xe càng tăng thêm đồng nghĩa với việc chất lượng tinh trùng sẽ càng giảm sút.

Đại học Yale (Mỹ) cũng đã tiến hành nghiên cứu trên 48 phụ nữ thường xuyên đi đạp xe tối thiểu 16 km mỗi tuần. Kết quả là trong quá trình đạp xe mạnh, cọ sát nhiều với yên xe, làm cho "cô bé" của họ sẽ kém phần nhạy cảm. Khi những phụ nữ này đạp pedal, áp lực của yên xe tác động lên môi âm đạo, đáy chậu và làm giảm cảm giác ham muốn của phụ nữ trong nhiều trường hợp.

Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học thuộc Đại học California (Mỹ) cho biết trung bình có khoảng 4.000 người đi xe đạp chịu tổn thương ở bộ phận sinh dục. Họ đã phát hiện ra rằng trẻ em đi xe đạp phải đến phòng cấp cứu do tổn thương ở bộ phận này nhiều hơn 10 lần so với người lớn. Trong đó nam giới và bé trai chiếm tới 61% thương tích khi đi xe đạp so với nữ giới.

Những nghiên cứu trên từ các chuyên gia y khoa nước ngoài chắc chắc là những kiến thức khoa học mà khách hàng cần lưu tâm, tuy nhiên chúng ta cũng phải nhìn nhận rằng nguyên nhân chủ yếu vẫn là do kỹ thuật, tư thế ngồi đạp xe chưa thật sự đúng, hoặc thời gian đạp xe liên tục quá nhiều.

→ Vì vậy để cân bằng giữa việc rèn luyện và bảo vệ sức khỏe sinh sản, người dùng có thể chọn xe đạp gấp như một giải pháp, đồng thời kết hợp việc đi xe với thời gian và tư thế phù hợp. 



Bài viết cũ hơn Bài viết mới